介護転職を繰り返してしまう…と悩んだら｜原因の仕分けと立て直し3ステップを10年介護経験者が解説【2026年】

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「また辞めてしまった」「自分はどこに行っても続かないのではないか」——介護現場に10年いた私は、この相談を数えきれないほど受けてきました。

先に結論をお伝えすると、介護の仕事で転職を繰り返すこと自体は、決して珍しいことではありません。

介護業界は事業所ごとの「当たり外れ」の差が大きく、たまたま合わない職場を引いてしまうことは、誰にでも起こります。

ただし、繰り返しを断ち切るには「原因の仕分け」と「入る前に内部情報を知る」という2つの武器が必要です。

この記事では、転職を繰り返す人に共通する原因、立て直しの具体的な手順、回数が多くても採用される伝え方までを順番に解説します。

• 介護転職を繰り返してしまう人に共通する5つの原因
• 「また辞めたい」と思ったときの立て直し3ステップ
• 転職回数が多い人の面接での伝え方3つ
• 同じ後悔を繰り返さないための職場の選び方

なぜ介護転職を繰り返してしまうのか｜まず自分を責めるのをやめる

まずお伝えしたいのは、介護業界で転職を繰り返すのは、あなたの根性や人間性の問題ではないケースが多いということです。

介護の職場は、同じ「特別養護老人ホーム」「デイサービス」という括りでも、法人の方針・人員配置・管理者の力量によって、働きやすさがまったく違います。

私自身、10年の現場経験の中で複数の職場を見てきましたが、同じような給与水準・同じ業態でも、働きやすさは天と地ほど違いました。

とはいえ、転職の繰り返しには必ずパターンがあります。

次の章で、現場で多くの離職者・転職者を見てきた立場から、共通する原因を5つに整理します。

介護転職を繰り返す人に共通する5つの原因

私が現場で見てきた「転職を繰り返してしまう人」には、共通する原因がありました。

自分に当てはまるものがないか、チェックしながら読んでみてください。

原因1｜辞めた理由を分析しないまま次を決めている

「とにかく今の職場から離れたい」という気持ちだけで転職すると、同じタイプの職場を選んでしまいがちです。

人間関係が理由なら、「誰との・どんな関係が・なぜつらかったのか」まで言語化しないと、次の職場選びに活かせません。

原因2｜求人票と面接の情報だけで決めている

求人票は施設側の「広告」であり、都合の悪い情報は基本的に書かれていません。

面接で会う施設長や採用担当の印象が良くても、現場の雰囲気は別物です。

入職前の情報量が少ないほど、入職後のギャップは大きくなります。

原因3｜給与や通勤時間など、条件面だけで選んでいる

条件はもちろん大切ですが、介護の仕事の続けやすさを大きく左右するのは、人間関係と教育体制です。

条件が良くても現場が疲弊している職場では、結局長く働けません。

原因4｜「職場を変えればリセットできる」と考えてしまう

転職はリセットではなく、環境の交換です。

自分側の課題（苦手な業務・コミュニケーションの癖など）は、職場を変えてもついてきます。

職場要因と自分要因を切り分けないままの転職は、繰り返しのもとになります。

原因5｜自分に合う職場の条件を言語化できていない

「良い職場に行きたい」という漠然とした希望のままでは、良い職場には出会えません。

「夜勤は月4回まで」「教育担当がつく」「記録が電子化されている」など、譲れない条件を具体的に持っている人ほど、定着しやすいと感じています。

「また辞めたい」と思ったら｜立て直しの3ステップ

今まさに「また辞めたい」と感じている方は、退職届を出す前に、次の3ステップで頭の中を整理してみてください。

ステップ1｜辞めたい理由を「職場要因」と「自分要因」に仕分ける

紙やスマホのメモに、辞めたい理由を思いつくかぎり書き出します。

そして、「職場を変えれば解決すること」と「自分が変わらないと解決しないこと」に分けてみてください。

たとえば「特定の先輩からの当たりが強い」は職場要因、「夜勤そのものが体質的に合わない」は働き方の要因です。

ステップ2｜これまでの職場経験を「棚卸し」する

過去の職場ごとに、「続いた期間」「辞めた理由」「良かった点」を一覧にしてみましょう。

並べてみると、「小規模の事業所のほうが長く続いている」「教育体制のない職場で必ずつまずいている」など、自分だけのパターンが見えてきます。

このパターンこそが、次の職場選びの「譲れない条件」の材料になります。

ステップ3｜次を決めてから辞める

経済的な不安は、判断を狂わせます。

焦って「どこでもいいから」と決めた職場は、高い確率で同じ後悔につながります。

在職中に情報収集を始めて、次の職場に納得してから退職するのが、立て直しの鉄則です。

転職回数が多くても大丈夫｜面接での伝え方3つ

「転職回数が多いと、もう採用されないのではないか」という不安もよく聞きます。

私の現場・採用側での経験から言えば、介護業界では人材を求めている事業所が多く、転職回数だけを理由に不採用になるケースは多くないと感じています（※2026年7月時点の筆者の経験に基づく見解です。地域や事業所により状況は異なります）。

ただし、伝え方の準備は必須です。

伝え方1｜退職理由は「事実+学び」のセットで話す

「人間関係が悪くて辞めました」で終わらせないことが大切です。

「意見を言いにくい環境が自分には合わなかった。だから次は、風通しの良さを見学や質問で確認したうえで決めたい」と、学びに変換して伝えます。

伝え方2｜職歴を一本のストーリーにする

職歴がバラバラに見えても、「利用者ともっと深く関わりたくて、通所系から入所系に移った」など、軸を通して説明できれば印象は大きく変わります。

棚卸しで見つけた自分のパターンが、ここでそのまま使えます。

伝え方3｜嘘はつかない

退職理由の嘘は、入職後に必ずどこかで矛盾が出ます。

ネガティブな理由でも、前向きな言い換えと学びのセットにすれば、正直に伝えて問題ありません。

繰り返さない職場選び｜「入る前に内部を知る」が最強の対策

ここまでの立て直しステップを実行しても、最後にひとつ関門が残ります。

それは、次の職場の「内部情報」をどうやって集めるか、です。

人間関係・実際の残業・離職の状況といった、繰り返しの原因になりやすい情報ほど、求人票にも面接にも出てきません。

個人で集めるにはどうしても限界があるため、私は業界特化の転職エージェントを「情報収集の道具」として使うことをおすすめしています。

中でも当サイトがおすすめしているのが、レバウェル介護（旧きらケア）です。

施設内の人間関係・雰囲気・評判といった内部情報に強く、「転職を繰り返したくない人」にこそ向いているサービスだと考えています。

よくある質問

介護の転職は何回までなら大丈夫ですか？

明確な基準はなく、受け止め方は事業所や地域によって異なります。回数そのものより、「それぞれの退職理由を説明できるか」「次の職場で長く働くための条件を整理できているか」が重視される傾向にあります（2026年7月時点の筆者の経験に基づく見解です）。

転職を繰り返した職歴は、履歴書にすべて書くべきですか？

原則としてすべて記載してください。意図的な省略は経歴詐称と受け取られるリスクがあります。短期間で辞めた職場も、理由と学びをセットで説明できれば、大きなマイナスにはなりにくいです。

今の職場を辞める前に転職活動をしてもいいですか？

在職中の転職活動は一般的で、問題ありません。収入が続いているほうが冷静に職場を選べるため、「次を決めてから辞める」ことをおすすめします。

また人間関係で辞めたくなったら、どうすればいいですか？

まず「誰との・どんな関係」がつらいのかを具体的に書き出してください。特定の相手との相性が原因なら、担当変更や異動の相談で解決することもあります。職場全体の文化が原因なら、環境を変える判断材料になります。

レバウェル介護は転職回数が多くても利用できますか？

利用できます。登録・相談は無料で、転職回数が多い場合の面接での伝え方についても相談に乗ってもらえます。

まとめ｜繰り返しは「仕分け」と「内部情報」で断ち切れる

介護転職を繰り返してしまうのは、根性の問題ではなく、多くの場合「情報が足りないまま感情で決めている」ことが原因です。

辞めたい理由を職場要因と自分要因に仕分けし、過去の職場を棚卸しすれば、自分に合う職場の条件は必ず言語化できます。

そして次の職場は、人間関係や離職の状況といった内部情報まで確認してから決めてください。

求人票と面接だけでは分からない部分こそが、繰り返しの一番の原因だからです。

一人で抱え込まず、レバウェル介護（旧きらケア）のような内部情報に強い無料の相談先を、道具として上手に使ってみてください。